Selbstmanagement – sich selbst schonend und effektiv führen

Hochbegabt sein: Selten als Segen, viel zu oft als Fluch erlebt. Überwinden Sie deshalb bestehende Hürden. Entwickeln Sie gezielt Ihr Talent Hochbegabung.

In einer schnelllebigen Arbeitswelt, in der Aufgaben und Anforderungen stetig zunehmen, wird effizientes Zeitmanagement im Büroalltag immer wichtiger. Ein gutes Zeitmanagement ermöglicht es, den Arbeitstag zu strukturieren, Prioritäten zu setzen und dabei stressbedingte Überstunden zu vermeiden. Neben bewährten Methoden wie der Pomodoro-Technik oder der Eisenhower-Matrix sind moderne Zeiterfassungs-Tools zu unverzichtbaren Helfern geworden. Sie bieten die nötige Transparenz über Arbeitszeiten und Arbeitsabläufe und unterstützen Mitarbeitende sowie Unternehmen dabei, Zeit effizient zu nutzen und langfristig produktiv zu bleiben.

«Wie war dein Tag?» – «Stressig.» In wie vielen Haushalten findet dieser Dialog nach Feierabend so oder so ähnlich statt (oft auch noch gefolgt durch einen langen, schweren Seufzer auf der Suche nach Stressabbau)? Vielleicht sogar bei Ihnen, werter Leser?

Es reicht nicht aus, die Menge an Risiko- und Schutzfaktoren gegeneinander abzuwägen, um den Werdegang einer Person vorherzusagen. Auch die personalen Ressourcen – auch Resilienzfaktoren genannt – spielen im Prozess der Resilienzentwicklung eine fundamentale Rolle und diese können aktiv trainiert werden.

Jeder erlebt Stress. Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Druck, Spannung oder Veränderung. Eine gewisse Dosis an Stress kann das Leben interessanter und weniger langweilig machen (Eustress). Zu viel Stress jedoch kann schädlich sein und Krankheiten oder Unfälle verursachen. Es ist wichtig, Stresssymptome erkennen zu können, um wenn nötig Schritte gegen schädlichen Stress (Distress) unternehmen zu können. Dazu sind verschiedene Techniken bekannt.