Selbstmanagement – sich selbst schonend und effektiv führen

Die Geschichte von Theo Meier ist exemplarisch: Er setzte sich im Beruf engagiert ein, war ein fürsorglicher Familienvater und ein geschätztes Vereinsmitglied. Pflichtbewusstsein und Gewissenhaftigkeit zeichneten ihn aus. Doch auch bei ihm wurde die Summe der Belastungen, Ereignissen und Vorhaben zu viel. Folge: Totale Erschöpfung. Diagnose Burnout. Herr Meier wurde für längere Zeit krankgeschrieben. Dabei waren die warnenden Stresssymptome im Voraus so deutlich!

Haben Sie eine Chance verpatzt oder haben Sie ein Ziel trotz bester Planung nicht erreicht, fühlen Sie sich schnell als Versager. Denn Sie sind ja gescheitert. Nur Rückschläge gehören zum Leben. Lernen Sie deshalb zu scheitern wie ein Profi – um anschliessend wie Phoenix aus der Asche gestärkt aus der Krise hervorgehen zu können.

Komplexität, Dynamik und ein klares «Wofür» prägen die Geschäftslogik nach Corona. Auf der Suche nach neuen Geschäftsmodellen geht die Next Generation of Business über die Grenzen klassischer Betriebswirtschaft hinaus: Das Denken in Ökosystemen, die eigene Wirkung auf Planet und Gesellschaft und ein humanzentriertes Organisationsdesign werden wichtiger als klassische Wertversprechen, KPIs und Buyer Personas.

PC-Arbeit hat viele Vorteile, aber auch Nachteile. Deshalb optimieren Sie Ihre PC-Arbeit, ohne Ihre Leistung zu schmälern. Steigern Sie Ihr Wohlbefinden.

Studien belegen, dass die Prozesse der Resilienzbildung bei Arbeitenden und Teams aktiviert und gefördert werden können. Nach Beck und Lengnick-Hall ist die individuelle Resilienz der Arbeitenden eine Grundvoraussetzung für die Resilienz einer Organisation oder eines Unternehmens.

Neue Arbeitsmethoden stossen oft auf Einwände und Widerstand. Ihr Mitarbeiter hält sie für undurchführbar. Mit 3 Tricks entkräften Sie solche Einwände.

Die inneren Antreiber erzeugen oft Stress. Aber jeder Antreiber hat auch Vorteile. Nutzen Sie Ihren Antreiber gezielt für Ihren Erfolg und Ihre Karriere.

Viele Menschen berichten davon, dass ihr Alltag «stressiger» wird. Jeder hat Stress. Sie haben nicht den Eindruck, das ändern zu können. Sie haben oft nicht einmal den Eindruck, Stopp sagen zu können. Das scheint ein hoher Preis für Leben, Alltag und Arbeit zu sein.

Kanban ist eine Methode, die ursprünglich in den 1940er-Jahren für die Produktionsprozesssteuerung bei Toyota in Japan entwickelt wurde. Heute ist Kanban eine effiziente Echtzeitmethode, mit der Sie Teamarbeit sowie auch viele verschiedene Prozesse gut analysieren, visualisieren, verbessern und steuern können.

Konzentriert arbeiten, trotz all der Störungen im Büro oder Homeoffice, gelingt mit nur 5 Tipps. Verbessern Sie Ihre Konzentration. Steigern Sie Ihre Leistung.

Hochsensibel zu sein ist ein Talent. Denn Sie nehmen alles viel intensiver wahr. Nutzen Sie dieses Talent, ohne sich zu überfordern. Bleiben Sie zentriert.

In Diskussionen eine konkrete Meinung haben, sich durchsetzen, Kontakte knüpfen, andere überzeugen, sich Forderungen stellen – attraktive Eigenschaften, die «selbstbewussten» Menschen zugeschrieben werden. Ist selbstbewusstes Verhalten erlernbar oder trainierbar, ohne tieferliegende Persönlichkeitsmerkmale zu berücksichtigen? Wieviel Show ist möglich und wieviel Wirklichkeit notwendig?

Positives Denken steigert Ihr Wohlbefinden und verschafft Ihnen mehr Energie. Erfahren Sie, wie Sie eine positive Perspektive erzielen – und zwar nachhaltig.

Kreativitätstechniken sind Denkhilfen und werden in den Ideenfindungsphasen von Kreativitätsprozessen angewendet. Obwohl es verschiedene grundlegende Prinzipien gibt, auf denen die Kreativitätstechniken beruhen, haben doch alle das gleiche Ziel: Sie sollen erstens eine Unterstützung und Denkhilfe für neue Denkwege sein, und zweitens sollen möglichst viele Ideen mit ihrer Hilfe generiert werden.

Basierend auf den Erkenntnissen verschiedener Selbstmanagement-Ansätze wurde von Graf (2006) ein Modell entwickelt, in dem die zentralen Bausteine der Selbstmanagement-Kompetenz aufgeführt sind. Das Modell versucht, wesentliche Elemente und Fähigkeiten, die zur Selbstmanagement-Kompetenz gehören, möglichst umfassend zu integrieren. Das Modell verfolgt somit einen ganzheitlichen und integrativen Ansatz. Insgesamt werden acht verschiedene Bausteine unterschieden. Pro Baustein werden effektive und letztlich auch geforderte Verhaltensweisen aufgezeigt, die zur Selbstmanagement-Kompetenz gehören.

Durch Achtsamkeit mehr Gelassenheit und weniger Stress. Ein amerikanischer Mediziner hat ein 8-Wochen-Programm entwickelt, um der westlichen Zivilisation mit bewährten Meditationstechniken zu mehr Wohlbefinden zu verhelfen.

Ein immer wiederkehrendes und beliebtes Thema ist die Erarbeitung und die Definition von persönlichen und beruflichen Zielen und der Erinnerung daran, wie wichtig Selbstmanagement ist.

Angst im Job macht Menschen und Unternehmen langsam und dumm. Nur dann, wenn die Mitarbeitenden frei und selbstwirksam zur vollen Entfaltung kommen, können die ganz grossen Würfe gelingen. So sind Angstabbau und Vertrauensaufbau für jede Organisation auf dem Weg in die Zukunft elementar.

Ob in der Zusammenarbeit mit unseren Mitarbeitenden und Arbeitskollegen, bei Vertragsverhandlungen mit unseren Geschäftspartnern, in Gesprächen mit unseren Kunden oder beim Networking. Der Schlüssel zum beruflichen Erfolg liegt im Aufbau von vertrauensvollen Beziehungen. Was es dafür braucht, ist eine positive innere Haltung sich selbst und anderen gegenüber. In vier Schritten erfahren Sie, wie Sie diese innere Haltung einnehmen.

Stress, Zeitdruck, nervende Menschen, Gedankenkarusselle, perfektionistische Selbstansprüche, schlechter Schlaf und unerledigte Dinge, die vor sich hergeschoben werden – die Welle der Energieräuber ist erdrückend und kann zu einer gefährlichen Belastung werden. Die Lösung liegt im erfolgreichen Grenzen setzen. Wie Sie es schaffen auf der Welle zu reiten und mehr Gelassenheit zu gewinnen, erfahren Sie in diesem Beitrag.

Probleme gibt es täglich: Ob beruflich oder privat, ob kleine oder grosse. In unserem Beitrag zeigen wir Ihnen wie Sie Ihre Probleme lösen.

Ob es bei Ihrem Arbeitsablauf ein Problem gibt ist je nach Wirkung entweder absolut offensichtlich oder nur durch genauer hinsehen und hinterfragen erkennbar. In beiden Fällen ist es sinnvoll, dass Sie sich des Problems annehmen und eine Lösung dafür suchen. Denn Probleme lösen sich in den meisten Fällen nicht von selbst. Im Folgenden zeige ich Ihnen einen Problemlösungsprozess (PLP), damit Sie für das Problem Lösungen finden.

Meetings sind als Zeitfresser in Verruf geraten. Doch erfolgreiche Meetings sind machbar - mit einer Durchführung, die effizient und teilnehmerorientiert ist.

Neben Fachwissen, hervorragender Leistung, sozialer Kompetenz, Erfahrung und Fleiss im Beruf sollten Sie auch Ihre Leistung überzeugend darstellen können, wenn Sie wirklich erfolgreich werden möchten. Menschen, die hart arbeiten, sich aber nicht professionell verkaufen können, werden oft übersehen. Die Früchte ihrer Arbeit ernten diejenigen, die sich überzeugend vermarkten.