Gestion de soi

Environ 10–20% seulement de l’iceberg est visible. C’est sur la base du modèle de l’iceberg que la psychologie et la communication sont généralement utilisées en tant qu’auxiliaires afin d’éveiller la compréhension par rapport aux problèmes de communication et à l’explication des différents comportements des individus.

La gestion du temps pour les cadres est un défi permanent, car diriger les autres implique d’abord de savoir se diriger soi-même. La pression des délais, les plannings imprévus, les réunions interminables et le sentiment de tourner en rond rythment de plus en plus leur quotidien professionnel.

"Comment s'est passée ta journée?" - "Stressante". Ce dialogue familier, souvent accompagné d'un profond soupir, illustre le besoin de décompresser après une journée de travail. Vous vous reconnaissez peut-être?

Le compte à rebours va bientôt commencer. Pour des fêtes sereines, évitez le sapin qui bascule, une dispute qui éclate ou des cadeaux qui ne font pas mouche. Pas de panique – avec une bonne préparation, tout devient plus simple. Voici 15 conseils pour éviter les tensions autour du sapin et profiter pleinement de cette période festive.

L'évaluation de la situation en tant que cadre commence par une autoréflexion sur soi-même et en étant honnête quant aux critères qui orientent ses propres actions et aux valeurs qui sont déterminantes pour la satisfaction individuelle.

Dans un monde professionnel en constante évolution, où les exigences ne cessent de croître, l'épanouissement professionnel est devenu un enjeu majeur pour de nombreux salariés. Trouver l'équilibre entre performance et bien-être n'est pas seulement souhaitable, c'est désormais essentiel pour maintenir sa motivation à long terme et tirer pleinement parti de sa carrière. Que vous soyez novice dans votre poste ou que vous cherchiez à insuffler un nouveau souffle à votre quotidien professionnel, voici cinq stratégies clés pour vous épanouir pleinement dans votre travail.

Pour certaines personnes, cela semble simple: elles relèvent différents défis – ce apparemment comme si c’était un jeu d’enfant! Elles ne paraissent pas épuisées et ne semblent pas non plus en pâtir. Bien au contraire: apparemment, elles peuvent aussi résister aux conditions désavantageuses, par exemple face au stress des délais dans leur travail, aux conflits privés et aux défaites amères. Cette capacité de résistance s’explique par un phénomène que l’on appelle résilience.

Une gestion axée sur la santé est une exigence qui, dans les entreprises, ne se limite pas à la sollicitude. En ces temps de ressources humaines limitées, la présence, la forme et la résistance des collaborateurs sont de plus en plus importantes, y compris sur le plan économique. On attend des cadres qu’ils créent des conditions favorables pour leurs collaborateurs et qu’ils interviennent en cas d’absentéisme et de baisse des performances.

Le Work-Life Balance est la désignation anglaise de l’équilibre entre la vie privée et la vie professionnelle. Mais comment on peut determiner le Work-Life-Balance? Cet article soulève des questions importants, qui vous aident à trouver une conciliation entre vie professionnelle et vie privée.

«Winners never quit and quitters never win.» Cette phrase de Vincent Thomas «Vince» Lombardi, entraîneur de football américain, est toujours d'actualité. Cette slogan, qui date des années 60, sert encore aujourd'hui de credo à de nombreux sportifs de haut niveau. Et ses stratégies servent d'inspiration à de nombreux entrepreneurs. Comment motiver les collaborateurs à donner le meilleur d'eux-mêmes? Et comment assurez-vous, en tant qu'entrepreneur et/ou cadre, la stabilité physique et psychique de vos collaborateurs et de vous-même afin d'éviter de longues périodes de silence?

Bien que les voleurs de temps soient toujours personnels, une série de mangeurs de temps typiques et que tout le monde connaît peuvent néanmoins se manifester. Bien qu’il s’agisse d’une apparition régulière, il sera difficile d’éliminer définitivement ces voleurs de temps.

Les valeurs sont des convictions très profondes dont nous sommes porteurs. Elles constituent la base des jugements (de VALEUR) que nous opérons dans la vie quotidienne. Les individus qui partagent les mêmes valeurs nous sont souvent sympathiques et ils ressentent également la communication et l’abord des autres comme plus simple.

Comment vivre nos attentes par rapport à l’autre au quotidien sans qu’elles deviennent un poids au sein du couple? Comment mieux se comprendre? Essayez donc les trois étapes suivantes.

Vous l’avez sans doute déjà entendu: «Tu peux tout faire si seulement tu le veux». Mais cela ne constitue qu’une demi-vérité, car vouloir quelque chose ne signifie pas que vous allez l’obtenir. Il manque encore l’ingrédient le plus important: les «petites étapes» débouchent sur la réussite.

L’un des plus grands penseurs du XVIIIe siècle, l’Américain Ralph Wado Emerson (1812-1904), enseignait que chaque impulsion cérébrale avait comme but de se réaliser. Il a dit aussi que les individus pouvaient changer leur vie lorsqu’ils modifiaient leur mode de pensée.

Voici cinq conseils qui vous mettront sur la bonne voie pour une meilleure relation à vous-même.

Nous passons beaucoup de temps à travailler – certains d’entre nous même plus qu’à se consacrer à leur famille. Toutefois, des études montrent que les personnes en activité lucrative n’ont pas ou plus de passion envers leur propre activité. Quels sont les motifs de frustration? Quels sont les facteurs de travail satisfaisant?

Nous sommes sur cette planète, afin d’apprendre chaque jour un peu plus pour nous améliorer. Si nous adoptons l’attitude appropriée et possédons une force mentale à toute épreuve, nous ne sommes plus alors des victimes de la vie, nous en sommes ses architectes. Nous prenons plaisir à la vie, beaucoup de situations deviennent plus simple, tout bonnement parce que les choses nous paraissent être faciles. Ces perspectives formidables devraient vous inciter à régler sans tarder la molette de mise au point de votre mental. Son réglage, qui changera votre vie, commence par un ciblage des objectifs et conduit à la programmation de nouveaux comportements.

Vous avez encore des rêves – est-ce que des désirs importants du cœur sont encore ouverts pour vous? Y a-t-il encore des objectifs importants que vous désirez impérativement atteindre au cours de cette vie?

«Hors sujet»: voici un jugement entendu à l’occasion durant notre scolarité. Il peut se faire qu’aujourd’hui encore la pensée de nos performances ratées réveille en nous une souffrance, lorsque une fois adulte des remarques similaires sont émises dans le cadre professionnel: objectif non atteint, pas de prime versée.

Clarifiez toujours le pourquoi de votre réaction par le stress au travail dans certaines situations. C’est ainsi seulement que vous pourrez développer une stratégie tendant à soutenir votre tentative de réduire votre stress.

«Le cerveau humain a beaucoup de similarités avec le parachute: Il ne sert que s’il se déploie». Et c’est justement l’objet de cet article – la force mentale! Car celle-ci peut être entraînée, tels les muscles.

«Vous pensez être capable de vous tenir à l’écart de ce jeu de pouvoir», écrit Robert Greene dans son best-seller «Power», avant d’ajouter: «Mais vous n’y parviendrez pas». Il vaut donc mieux entrer dans le jeu et observer ses mécanismes afin de ne pas finir victime et/ou perdant. Greene écrit que la capacité la plus importante – et la base du pouvoir – est de savoir garder le contrôle de ses sentiments.

L’analyse de 64 études le démontre: les mesures pour favoriser l’équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée (Work Life Balance) ont une influence directe sur l’attitude des collaborateurs et une influence indirecte sur le succès de l’entreprise.

Si vous avez trop de choses à faire, vous êtes comme la plupart des cadres que je connais. Malgré tous vos efforts, vous avez toujours l’impression que lorsqu’une tâche est achevée, vous en avez deux autres qui vous attendent. Une situation qui vous pèse.

Le stress fait partie de la réalité quotidienne, qui donc n’est pas soumis au stress? Les individus qui ont le temps, qui paraissent non-stressés, sont rapidement qualifiés de «paresseux». Dans ce contexte, le stress est la cause de nombreux problèmes, maladies et accidents. Pour cela une bonne gestion du stress peut se révéler indispensable.

L’auto-efficacité est la confiance en sa propre capacité. Ce concept a été développé dès 1986 par le psychologue canadien Albert Bandura. Il s’agit essentiellement de la confiance personnelle en ses propres possibilités et compétences, et, grâce à l’expérience positive, de pouvoir maîtriser efficacement des tâches même difficiles.

Le renforcement de nos aptitudes en autogestion constitue toujours un développement de notre résilience. Les deux propriétés influent positivement l’une sur l’autre et se renforcent par un jeu d’échange.

Pour de nombreux bureaux, Excel est devenu un véritable génie de l’organisation. Ce logiciel n’est plus seulement utilisé comme instrument de calcul, mais aussi comme banque de données.

Réussir professionnellement est un but important dans la vie de nombreuses personnes. Nous avons rassemblé ici pour vous des conseils qui vous seront utiles dans votre carrière même si votre ambition n’est pas de grimper tout au sommet de l’échelle.

Un sujet particulièrement apprécié est l’élaboration et la définition des objectifs personnels et professionnels ainsi que le rappel de l’importance de la gestion de soi, comme le suggère la citation ci-dessous du gourou du management Peter Drucker.

Auto-motivation. La motivation peut venir de l’extérieur ou de l’intérieur. L’une n’est pas meilleure que l’autre, toutes les deux s’appuient seulement sur des sources d’énergie différentes.

Tous les cadres qui sont techniquement au point, qui ont des idées créatives et qui atteignent leurs objectifs ne sont pas faits pour as-sumer la responsabilité d’une équipe de collaborateurs. Ce ne sont pas seulement les «hard skills» de la compétence technique qui sont importants. Les «soft skills» permettent eux aussi de réussir.

La zone de confort est une zone de bien-être! De nombreuses personnes se déplacent principalement dans la zone de confort. Cette zone de confort est synonyme de résistance, de sécurité, d’habitude, de prévisibilité, etc. Dans cet univers, tout est connu, on ne rencontre pas de surprise et on s’est créé un environnement composé si possible de personnes qui ont la même attitude et les mêmes besoins.

Tout utilisateur d’Excel a déjà rencontré des messages d’erreur.

Vous connaissez la situation? Votre bureau va bientôt s’écrouler. Le téléphone n’arrête pas de sonner. Encore une fois, vous remettez à demain ce que vous auriez dû faire aujourd’hui. Obtenez dans cet article des conseils sur la façon d'apprendre à faire la pause.

Votre méthode de travail personnelle influe directement et pleinement sur votre efficacité et donc sur celle de vos collaborateurs. Une bonne méthode de travail n’est certes pas l’unique cause de votre réussite en tant que leader, mais vos erreurs ou vos lacunes sont toutefois très souvent à l’origine de vos échecs. Je connais beaucoup de cadres qui ont une remarquable méthode de travail, mais j’en connais autant qui se retrouvent toujours stressés parce que leur organisation du travail fait qu’ils gaspillent beaucoup trop de temps à chercher.

N’attendez surtout pas que votre stress vous «prenne en otage». Engagez-vous le plus tôt possible sur une voie – sorte de prophylaxie du stress – qui ne lui laisse que peu de chance de se manifester.

La fenêtre Johari consiste à faire concorder l’image de soi et l’image connue des autres par rapport aux caractéristiques en termes de personnalité et de comportement. La taille des quadrants et leur déformation au fur et à mesure de la vie dépendent très fortement de la propre personnalité et de l’intérêt voué à la croissance personnelle.

Dans une entreprise où la délégation est menée correctement, les employés, ainsi que le chef d’entreprise sont plus responsables, plus compétents et plus autonomes. Cependant, la délégation ne veut pas dire se débarrasser de certaines tâches et laisser les employés livrés à eux même. Il faut procéder d’une manière réfléchie et s’assurer d’accompagner la personne dans son nouveau rôle, la soutenir et l’accompagner vers le succès et non pas vers l’échec.

Plus une méthode est simple, plus elle a des chances de marcher dans la frénésie du travail quotidien. L’une d’elle est sans doute la méthode des 25 000 dollars. Simple et très efficace. On ne peut pas dire cela de toutes les méthodes. Mais avant de vous la présenter, un bref aperçu de ses origines s’impose. À ma grande surprise, Irving Lee a reçu 25 000 dollars à titre d’honoraires pour un conseil.

Participer à un séminaire induit immanquablement une réflexion sur la manière dont vous ou vos collaborateurs allez mettre en œuvre les connaissances acquises. Quel est votre niveau de compétence de mise en œuvre et comment pouvez-vous la renforcer afin de transférer dans la pratique quotidienne les nouvelles expériences et connaissances?

«Je n’aurais jamais pensé qu’un jour je puisse souffrir de burnout. Comme je m’en suis voulu de ne pas avoir prêté attention aux nombreux signes avant-coureurs, et comme j’ai été étonné de voir que tant de mes amis comprenaient ma situation et compatissaient!» (Un rescapé du burnout après deux mois de thérapie).

La résilience est à l’image d’un bambou dans le vent: sollicitable, flexible, plein d’énergie de tension et de résistance, souple, élastique, malléable.

Vous vous confrontez chaque jour à de nombreuses tâches: téléphones, rendez-vous d’affaires ou de travail, traitement des courriels, entretiens avec vos collaborateurs, etc. A cela s’ajoute la communication numérique avec l’accélération des processus et des flux de données qu’elle entraîne, et que vous devez maîtriser. Une gestion efficace de votre temps vous permettra de vous aménager des marges de manœuvre pour les tâches importantes, d’être pleinement maître de votre temps et de vous attaquer à l’essentiel et non pas vous laisser entraîner par les choses insignifiantes. La maîtrise du temps est l’une de vos principales ressources, elle exige de la discipline et de la systématique de votre part, que vous vous devez d’intégrer dans vos processus de travail quotidiens.

Les activités chronophages constituent une thématique désagréable – mais leur confrontation permet de dégager beaucoup de temps. Et pour vous tranquilliser: les activités chronophages s’immiscent chez chacun d’entre nous!